Čočka v akci 1.díl - čočková pomazánka

pomazánka z červené čočky

Pokud Vás tak jako mě na podzim opouští chuť na čerstvé zeleninové saláty, ale nechcete snížit zdroj vitamínů a ostatních tělu prospěšných látek, zkuste do svého jídelníčku zařadit luštěniny, třeba červenou čočku.

Poweryoga

Pozvánka na charitativní bazar VEM-BER

Tímto bych Vás všechny ráda pozvala na charitativní bazar s názvem Vem-ber, který se uskuteční 24.listopadu v Nymburce. Zúčastnit se můžete nejenom jako nakupující, ale i jako prodejce nebo obojí, jako já:).
Já pro Vás budu mít oblečky na cvičení, ale třeba i parádní šaty a kozačky ze Zary:).
Nejenom že můžete sehnat super kousky na sebe nebo vánoční dárek, ale hlavně uděláte dobrý skutek. A to Ježíšek vidí;).
Pro více informací, hlavně pro ty, kteří by rádi byli na pozici prodejce, kontaktujte jednu z pořadatelek, slečnu Ivetu Zenklovou na emailu zenklova.ivet@gmail.com  nebo zde .

Detoxikace při úplňku

Minulý týden, kdy mě přepadla střevní chřipka, jsem nedobrovolně hladověla. Vynechala jsem téměř všechno jídlo během dne a stravovala jsem se, když už, tak něčím suchým. Kdo jste měl střevní chřipku, tak určitě víte. A jak jsem tak ležela téměř celý týden v posteli, vzpomněla jsem si, jak nás při kurzu jógy lákala instruktorka k držení půstu při úplňku. Shodou okolností jsem si na to vzpomněla zrovna při úplňku, v sobotu 19.října. Takže mám vlastně svůj první půst za sebou. A protože mi nic po tomto (sice nedobrovolném) půstu nechybí, možná nějaké to deko navíc (haha), řekla jsem si, proč v tom nepokračovat.

Tip na zdravou svačinu

Pokud si (třeba i rádi:)) předem připravujete jídlo na celý den do práce nebo do školy a dochází Vám již nápady, můžete se inspirovat mým momentálně nejoblíbenějším sendvičem s uzeným lososem a rukolou.

Zacvičte si se mnou i doma:)

Pokud hledáte inspiraci na domácí cvičení, zkuste se podívat na mé první fitness video:)

Trvá 6 minut a je zaměřené na posílení core-středu těla, tedy břišních a zádových svalů.

Než se pustíte do cvičení, prohlédněte si video jen tak pro informaci, které cviky Vás čekají. Já jsem každý cvik opakovala 8 krát.

Tip na víkend - překvapte svoje tělo:)

18.října se v Poděbradech v 19.00 uskuteční akce zvaná Den cesty. Náplň spočívá v tom, kolik kilometrů jste schopní ujít za 24 hodin. Trasa začíná v Poděbradech a oficiálně končí po 160 kilometrech v Děčíně.

Mým cílem je pokořit 100 km:).

Sama se akce zúčastním poprvé a jediné čeho se děsím je zima a toho, že půjdu přes noc.

Více informací a možnost registrace najdete zde: http://www.dencesty.cz/ .

Budu ráda, když mě v mých obavách nenecháte sami a překvapíte svoje tělo:)