Poweryoga

Poweryoga narozdíl od tradiční jógy se zaměřuje na dynamické střídání jednotlivých pozic, asán. Důraz je tedy kladen hlavně na sílu a ohebnost a to vše v souladu se správným dýcháním.
Při lekci poweryogy se střídají pozice ve stoje a na zemi. Pozice ve stoji, velmi často jsou to balanční pozice, vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují svaly na nohou, uvolňují pánev a spodní část zad a zlepšují udržet rovnováhu zapojením i těch menších, ale zato podstatných svalů.
Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují na tzv. core - střed těla - svaly břicha a zad. Pomáhají k protáhnutí spodní části zádových svalů a posílení stability.
Základním prvkem poweryogy je Pozdrav slunci, který je takovou tečkou za každým cvikem a upozorňením před novým cvikem. Zároveň slouží k malému odpočinku mezi jednotlivými pozicemi.

Každá lekce poweryogy by měla být zakončena relaxací a uvolněním všech svalů.
Důraz na správné dýchání a provedení pozice pomáhá k odbourání stresu a napětí. Obecně poweryoga pozitivně působí na zádové svaly, klouby, trávicí soustavu a nervový systém.

Poweryoga je vhodná i pro úplné začátečníky. Já osobně pokladám poweryogu za výborný doplněk k posilovacím hodinám nebo jiným silovým sportům jako kompenzaci strečinku a relaxace.
Přijďte si vyzkoušet poweryogu se mnou každý čtvrtek od 20.00.

Těším se na Vás:)