preDetoxikace

http://weheartit.com/

Můj první jednodenní detox se již blíží, a proto jsem už v pondělí začala s malou přípravou. Omezila jsem sladké (čokoládu, bonbony a Ben and Jerry´s zmrzku jsem uložila tak, aby ani trochu nebyla na očích) a snažím se vypít minimálně 1,5 litru detoxikačního nápoje Master Cleanse (voda, citrónová šťáva, javorový sirup a pepř jsem nahradila zázvorem, jelikož se v Nymburce nedá koupit) denně. Naštěstí nekouřím ani neholduji alkoholu (fuj fuj nejsem přeci žádné prasátko) takže ty přípravy nejsou v mém případě tak veliké.

S omezením sladkého už zkušenosti mám. Někdy, když jím čokoládu opravdu na tuny, je to potřeba. Týden, tři dny stačí na to, abych poznala, že dát si něco sladkého je takový spíš můj zvyk než potřeba, protože po dobu omezení na to po chvíli nemám ani takovou chuť jako obvykle. Taky vím, že už jenom tím, že omezím sladké, detoxikuji střeva, jelikož cukr stejně tak jako mně chutná i bakteriím, které jsou právě v tlustém střevě (a bakterie pak rostou a množí se a tak se bříško musí nafouknout,aby měly dost místa). S detoxikačním nápojem jsem se teď setkala poprvé. Ne že bych neznala zázvorovou limonádu s limetou (už teď mi chybí naše školníobědy se zázvorovou limonádou v akci:-(), ale javorový sirup běžně nepiji (jenom když mi zbývá kapička sirupu po francouzských toastech). A taky běžně nepiji takové množství kyselého nápoje za den, toto nalívání se master cleansem mi narušuje ústní hygienu (jen pro připomenutí - pokud konzumujete něco kyselého nebo kysaného a nebo zvracíte, zuby byste si měli čistit minimálně 30 minut po a nebo před. A to z jednoho prostého důvodu:působení kyselin na zuby není nic dobrého a v kombinaci s čistěním zubů, kyseliny narušují průběh remineralizace zubů a snadněji se tak tvoří na zubech eroze a predilekční místa pro kaz). Každopádně mi nápoj chutná a mám pocit (možná je to pouze placebo efekt), že je mi tak nějak lépe.
V pátek a v sobotu mám v plánu zařadit do jídelníčku polévky (dýňová je jasná volba) místo obědu nebo večeře a nakoupit si velké zásoby ovoce na neděli. Vlastně spíš velkou zásobu ananasu, jelikož k detoxikačnímu nápoji chci přidat něco méně kyselého. Zeleninové šťávy mi moc nechutnají, ale zkusím se překonat alespoň k té ze špenátu a limetky, abyste se se mnou v neděli na cvičení nenudili;).
S detoxikačním nápojem se plánuji kamarádit ještě minimálně tři dny po úplňku.
Příští měsíc detoxikaci prodloužím na 3 dny a začnu tak tělo připravovat na jarní 10 denní detoxikaci, která mě asi nejvíc láká ani ne tak kvůli shození pár kil jako hlavně ze zvědavosti, jak to budu zvládat (přeci jenom musím plnit školní a pracovní povinnosti a odcvičit pár lekcí). Z mého pohledu je to však velmi omezující záležitost (a to nemyslím jen z pohledu zákazu jídla)-během těch 10 dní by člověk neměl mít naplánovanou žádnou extra namáhající fyzickou činnost (takže do mé přípravy na maraton se to opravdu nehodí), ale ani psychickou zátěž (už teď se těším na státnice). Vlastně by si měl člověk naplánovat spíše 10 denní pohodu doma, protože si nedokážu ani představit po 5 dnech bez jídla jít kolem té nejsmradlavější vietnamské večerky. Bohužel vtip je v tom, že i při detoxikaci by měl člověk fungovat normálně a nijak se neomezovat.
Přiznávám, nejsem žádný specialista a odborník na výživu (i když jsem si přesně jistá, které potraviny zubům škodí více a které méně-třeba cucací bonbonky jsou horší než gumídci) a tak nemůžu tvrdit, že detoxikace je dobrá nebo špatná (ano, i úplný laik asi ví, že detoxikaci by neměl podstupovat člověk vážně nemocný, děti, těhotné ženy a prý i ženy, které zrovna mají své dny). Myslím, že je to spíše otázka vnitřního pocitu něco zlepšit. Já osobně od detoxikace čekám to, že se mi zlepší zažívací systém a (snad konečně) zlepší pleť (myslela jsem,že si ve stáru budu kupovat přípravky na vrásky a ne přípravky pro puberťáky). A vlastně si taky dělám už místo na vánoční hody;-).

http://weheartit.com/